電車の中での仮眠のコツ
電車に乗ると、座席でよくコックリコックリしている人を見かけます。
自分でもそんな経験があると思います。
夕方や夜の帰宅時間ならまだいいけれど、
いい大人が昼間から居眠りしてみっともないとは思わないでください。
電車の中でうまく眠ることで、疲労回復に役立つのです。
たった５分だけでも仮眠を取るのは、思った以上にリフレッシュ効果があります。
電車の軽い振動やガタンガタンというリズミカルな音が揺りかご効果になって、
睡眠しやすくなります。
しかし、睡眠にはコツがあって、
15分以上眠るとよけい体が疲れて逆効果になってしまいます。
仮眠をとる場合は短時間がおすすめです。
